[바나나 칼로리][다이어트]
바나나 우유와 요거트
여름이 다가올수록 심리적 압박을 해오는 살들..
먹을 때는 좋지만 먹고나면 후회하게 만드는 체중계의 눈금 ㅜㅜ
너무 슬픈 현실이죠~
건강을 위한 다이어트 추천~!
칼로리가 낮고 칼륨과 식이섬유소가 풍부한 바나나 레시피로
바나나 다이어트 시작해볼까요
▨ 구입요령 : 껍질에 갈색 반점이 나타나기 시작하려고 할때가 가장 맛있게 익은 상태
바로 드실거라면 갈색반점이 생기려고 하는걸 선택하는게 좋음
▨ 칼로리 : 100g당 95kcal
▨ 보관방법: 상온해서 보관
재료 : 바나나, 요거트, 석류
바나나 요거트를 만들기 위해 바나나를 먹기 좋은 크기로 썰어서 준비한 바나나위에
플레인 요거트를 붓고 석류를 넣어 준비 완료 ~ 석류대신 견과류를 넣어도 좋아요
재료 : 바나나, 우유
초간단 바나나우유 만들기는
바나나를 적당한 크기로 썰어 우유와 함께 믹서기에서 갈아주면 완성~
다이어트 식단으로 좋고, 바쁜아침 든든한 식사한끼로도 안성맞춤이죠~
다이어트의 계절이 다가올수록
무조건 굶기보다 건강한 식단으로 적당한 운동과 함께
S라인 몸매 만들어보아요~!^^*