목록'열대야 숙면 방법' - 2
  • 잠 못 이루는 밤, 열대야! 열대야 기준, 열대야 극복방법, 숙면 방법은?
  • 잠 못 이루는 밤, 열대야! 열대야 기준, 열대야 극복방법, 숙면 방법은? 여러분~ 요즘 단잠 주무시고 계신가요? 밤이되도 떨어지지 않는 온도 때문에 tong지기는 잠을 설치고 있어요... 이리 뒤척, 저리 뒤척~ 새벽이 되서야 겨우 잠에 들곤 합니다! 잠 못 이루는 여름밤! 오늘은 열대야에 대해 알아볼까해요~ 꿀잠을 위해 함께 알아봐요 ^^ :: 열대야 기준 ▶ 전날 밤 9시부터 다음 날 오전 9시까지 최저 기온 25도 이상 유지될 때를 말합니다. ※ 슈퍼열대야 밤 온도가 30도 이상 올라가는 경우 :: 열대야 발생원인 열대야는 덥고 습한 북태평양 고기압이 장마전선을 밀어 올린 뒤 확장하면서 벌어지는 현상입니다. 우리나라는 여름장마가 끝나는 시점에 주로 발생하는데요. 요즘이 바로 그 때입니다!! 국립기..
  • 함께해요 서대문/열린세상 이야기 2016. 7. 27. 13:34
  • [열대야 기준] 숙면을 방해하는 여름철 열대야! 숙면 방법을 소개합니다.
  • [열대야 기준] 숙면을 방해하는 여름철 열대야! 숙면 방법을 소개합니다. 우리의 숙면을 방해하는 여름철 열대야가 찾아왔어요!! 연일 이어지는 폭염과 열대야에 지치기 마련이죠~ 열대야의 기준은 밤에도 기온이 무려!! 25도 이상일 때를 말하는건데요. 그래서 열대야를 트로피컬 나이트(tropical night)라고 부르기도 해요~ 체온이 내려가면서 수면에 들어가야 하는데 열대야는 체온이 낮아지는 것을 방해한답니다. 열대야에 시달리게 되면 불면증으로도 이어질 수 있는데요. 이런 열! 대! 야! 어떻게 이겨 낼 수 있을까요? 지기와 함께 알아볼까요!! ^^ 열대야 극복하기! >>> 카페인과 담배는 피해주세요. 카페인과 알코올, 담배는 중추신경을 흥분시키는 각성효과가 있답니다. 저녁시간 이후에는 자제해주세요! >..
  • 함께해요 서대문 2015. 8. 6. 13:07