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[스트레스 해소법] 스트레스 ZERO! 스트레스 해소에 좋은 음식, 동작은? 스트레스(stress)! 스트레스! 스트레스! 현대를 살아가는 우리들의 주적! 바로 스트레스 아닐까요? 많은 사람들이 스트레스라는 말을 입에 달고 살아가고 있는데요. 여러분은 어떠신가요? 스트레스를 제대로 관리해야 건강을 찾을 수 있답니다. 지기와 함께 스트레스 잡으러 출발해 볼까요~ 스트레스 해소에 좋은 음식 초콜릿 : 울적한 기분을 단시간에 UP! 매운 음식 : 담담증이 뻥 뚫린다! 차(茶) : 마음에 안정을 준다 호두, 아몬드 : 지친 마음을 편안하게 우유 : 신경이 곤두설 때 최고! 바나나 : 긴장된 몸과 마음을 달래준다 스트레스 해소에 좋은 동작 각 근육군을 10초간 긴장시키고, 20초간 이완시키면서 춤을 내쉴 때 '편..

 산만하고 충동적인 우리 아이, 혹 ADHD가 아닐까? (사진출처 : Daum 지식) 7년 전, 큰 아이가 유치원에 다닐 때 같은 반이었던 한 아이 때문에 선생님이 많이 힘들어 하셨습니다. 수업시간에 집중하지 못해 자리에서 일어나고, 뛰어다니며 수업을 방해하기 일쑤였지요. 선생님이 타일러 보기도 하고 야단을 치기도 했지만 그 때뿐이었습니다. 에너지가 넘쳐 잠시도 가만이 있지를 못했지요. 충동적인 행동 때문에 때로는 위험한 상황에 놓였을 때가 한두번이 아니었습니다. 선생님과의 상담도 여러차례 진행되었고 급기야 큰 병원 소아정신과에 가서 아이의 상태에 대해 진단을 받았는데, 그 때만해도 생소했던 ADHD, 주의력 결핍 과잉행동 장애의 소견이었습니다. ADHD (주의력결핍 과잉 행동 장애)란 무엇일까요? 주..