폭염대비 건강수칙! 무더운 여름, 온열질환 조심하세요!

폭염대비 건강수칙! 무더운 여름, 온열질환 조심하세요!

여름철 평균기온 상승으로 온열질환자도 증가하고 있습니다. 무더운 여름 온열질환 발생에 각별히 주의하셔야겠죠!

온열질환이란?

열로 인해 발생하는 급성질환(열사병, 열탈진이 대표적) 뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하가 나타나며 방치 시 생명이 위태로움

폭염 시 야외활동 자제

논·밭, 작업장 등 실외에서 온열질환이 다수 발생! 폭염 시 햇볕이 강한 낮 12시부터 오후 5시까지는 시원한 곳에 머물기

고령층은 특히 주의 필요

고령일 경우 온도에 대한 신체적응능력이 낮고, 심뇌혈관질환, 당뇨 등 만성질환이 있는 경우가 많아 더욱 주의

어린이, 학생도 주의

어린이, 학생 또한 폭염 시 운동장·공원에서 야외활동은 피하고, 특히 어린이는 차 안에 잠시라도 혼자 두지 않도록 보호자의 주의가 필요

온열질환 응급조치, 이렇게 하세요

● 의식이 있는 경우

- 시원한 장소로 이동 ▶ 옷을 헐렁하게 하고 몸을 시원하게 함 ▶ 수분섭취 ▶ 개선되지 않을 경우 119 구급대 요청

● 의식이 없는 경우

- 119 구급대 요청 ▶ 시원한 장소로 이동 ▶ 옷을 헐렁하게 하고 몸을 시원하게 함

※ 의식이 없을 때 음료를 마시게 하면 질식의 위험이 있으니 절대 금지

폭염대비 건강수칙 3가지

① 물 자주 마시기

- 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물 마시기

* 신장질환자는 의사와 상담 후 섭취

② 시원하게 지내기

- 샤워 자주 하기

- 외출 시 햇볕 차단하기(양산, 모자)

- 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷 입기

③ 더운 시간대에는 휴식하기

- 가장 더운 시간대(낮 12시~오후 5시)에는 휴식 취하기

* 갑자기 날씨가 더워질 경우, 건강상태를 살피며 활동강도 조절하기

폭염대비 건강수칙과 함께 건강한 여름 준비하세요!

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