서대문구청 티스토리 블로그

[건강한 서대문] 나의 입맛은 얼마나 짤까? 싱겁게먹기 실천 식생활 체험 홍보관을 운영합니다 보통 식사를 할 때면 짜게 드시나요? 싱겁게 드시나요? 최근 심장질환, 비만 등 증가하는 만성질환이 우리나라 건강을 위협하고 있는데, 이것은 우리의 나트륨 섭취량이 권장량의 3배의 과다섭취와 연관이 있다고 합니다. 우리 서대문구는 우리 주민들의 싱겁게 먹기실천 향상을 위해 유동인구가 많은 식당(푸드코트)에서 건강한 식생활 체험홍보관을 운영합니다. 서대문구는 2012년 서울시 나트륨섭취감소사업 시범보건소에 선정되어 어린이 미각교육, 단체급식 국 염도모니터링, 상설염측정코너 운영 등 다양한 사업을 추진중이며 (이전글 보기) 2012/08/08 - [사랑해요, 서대문/ 건강 서대문] - [상설염도측정코너][짠음식많이먹..

[A형간염] 취약계층을 위한 A형간염 무료예방접종을 확대 실시합니다. 서대문구는 지난 여름(8월)부터 취약계층을 위한 A형간염 무료예방접종 대상을 확대하여 실시하고 있습니다. 우리가 알고 있듯이 A형간염은 필수예방접종이 아니므로 일반 병의원에서 접종을 원할 경우에는 비용이 발생합니다. 그렇기 때문에 기초생활수급자와 시설아동 및 저소득 방과 후 교실 이용아동은 기존 12개월~36개월이하에서 만12세까지 대상이 확대되었으며, 또한 미숙아 및 선천성 이상아 의료비지원 대상자, 산모,신생아 도우미 지원대상, 신생아 청각선별 검사 및 영양플러스 지원대상 중 만 12~36개월 이하 영유아 등이 무료접종대상에 추가되었습니다. ▣ 접종장소 : 서대문구보건소 2층 예방접종실▣ 접종시간 : 평일 오전9시~오후5시, 둘째,..

[건강정보] [금연가이드] 흡연은 모든암의 주된 위험요인! 담배는 백해무익(百害無益)이라 했습니다. 담배연기에는 발암성 물질인 나프틸아민,니켈,벤젠,비밀 크롤라이드, 비소, 카드뮴 등 해로운 물질들이 들어있습니다. 무심코 호기심에 시작했다가 돌이킬 수 없는 늪에 빠지게 되는 흡연자들.. "에이 나는 안될꺼야" 하고 금연을 시도했다가 작심삼일 끝내버리는 분들도 종종 보곤 합니다. 하지만 그렇다고 해서 담배를 아예 한번에 끊으라는 것이 아닌 조금씩 줄여나가는 것이 중요합니다. 금연성공을 위해 참고해주세요. -> 매 순간 금연을 시작하세요. 주변 사람들에게 금연을 시작했음을 알리세요. 도도한 자세를 취할 이유는 없습니다. 성공하지 못할 것에 대한 걱정으로 주눅이 들 필요도 없습니다. 담담한 마음으로 지금 하려..

[친환경] 서대문구 관내 유치원, 초,중,고등학교 급식에 사용되는 쌀 안전하답니다! 우리 아이들이 학교급식에서 나오는 쌀이 과연 안전할까? 이런 의문은 이제 그만~!! 서대문구는 친환경 급식 식재료의 안전성을 확보하기 위하여 지난 10월 31일 서대문구 내 서연중학교, 연희중학교, 연북중학교에서 친환경 쌀 안전성 검사를 실시하였습니다. 이 안전성 검사는 2009년부터 서대문구 관내 유치원, 초, 중, 고등학교에 공급하는 전라북도 완주군 친환경(무농약) 쌀을 정기적으로 실시해오던 것으로, 지난 10월에는 서연중학교, 연희중학교, 연북중학교에서 안정성 검사를 실시하였고, 그 결과 적합판정이 나왔습니다. 안전성 검사는 서대문구 담당 공무원이 학교 현장을 직접 방문하여 학교에서 사용중인 친환경 쌀 시료 1KG을..

[겨울하면 생각나는 것] [겨울음식] 이제는 겨울이다! "따뜻한 음식이 생각나요"겨울냄새가 납니다. 아침에 출근길을 나서면 제법 쌀쌀한 기운이 느껴집니다. 이럴 때면 따뜻한 곳으로 따뜻한 음식을 찾게 됩니다. 오늘은 TONG과 함께 따뜻한 음식. 우리 몸을 따뜻하게 해주는 음식들에 대해서 알아볼까요? 이렇게 글로나마 따뜻함을 전해드리고 싶어요. 1. 호빵 남녀노소 누구나 좋아하는 김이 모락모락 오르는 호빵은 겨울철 대표 간식거리 중 하나입니다. 뜨거운 빵안에 달콤한 팥소나 야채 등이 가득 든 홍빵은 같이 나누는 사람과 가까워지게 만들기도 합니다. 이번 겨울에는 따뜻함을 나눌 분이 계신가요? 음식정보 - 지역별 : 동양식>한국- 계절별 : 겨울- 테마별 : 간식, 야식- 보관온도 : 40~60도- 보관기간..

[결핵예방] [결핵 예방접종] 결핵이란 무엇이고, 예방법에 대해서도 자세히 알아봐요! 결핵은 기원전 7천년 경 석기시대의 화석에서 그 흔적이 발견된 이래 인류 역사상 가장 많은 생명을 앗아간 감염 질환으로, 1882년 독일의 세균학자 로버트 코흐(Robert Koch)가 결핵의 병원체인 결핵균(mycobacterium tuberculosis)을 발견하여 같은 해 3월 학회에 발표함으로써 세상에 알려지게 되었다고 합니다. 주로 폐결핵 환자로부터 나온 미세한 침방울 혹은 비말핵(droplet nuclei, 기침이나 재채기를 하면 결핵균이 들어 있는 입자가 공기 중에 나와 수분이 적어지면서 날아다니기 쉬운 형태로 된 것)에 의해 직접 감염되지만 감염된다고 하여 모두 결핵에 걸리는 것은 아니며 대개 접촉자의 3..

[천식예방][천식에좋은음식] 가을의 불청객 천식! 어떻게 하면 예방할 수 있을까요? 요즘같이 낮과 밤의 기온 차가 크고 건조하며, 꽃가루가 날리는 가을철은 만성 호흡기질환인 천식이 가장 심해지기도 합니다. 천식은 폐 속에 있는 기관지가 아주 예민해진 상태로, 때때로 기관지가 좁아져서 숨이 차고, 가랑가랑 하는 숨소리가 들리면서 기침을 심하게 하는 증상을 나타내는 병을 말하는데, 기관지의 알레르기 염증 반응 때문에 발생하는 알레르기 질환입니다. 이런 증상들은 반복적으로 발작적으로 나타나며 유전적 요인과 환경적 요인이 합쳐져서 나타납니다. 공기가 흐르는 길인 기관지 점막이 부어 오르고 기관지 근육이 경련을 일으키면서 기관지가 막혀서 숨이 차게 되는 것이지요. 그렇다면 가을의 적병 천식! 어떻게 하면 예방할 ..

[아침식사] [아침밥을 먹어야 하는 이유] 직장생활의 힘찬 출발은 아침밥 먹기부터! 보통 아침식사 하시나요? 아침을 먹기보다는 아침잠을 선택하시나요? 아침에 일어나자마자 밥을 먹자니 입맛도 없고, 만약 전날 저녁에 과식을 했다면 거르는 쪽으로 선택하고 말겠죠. 하지만 누구나 알고 있듯이 아침식사는 먹는 것이 좋다고 합니다. 아침식사는 어떤 식사보다도 중요하고 또 잘 먹어야 합니다. 일반적으로 우리가 섭취한 음식으로부터 에너지가 만들어지기까지 많은 시간이 소요되는데 낮에 직장에서 또는 학교에서 있을 때에 필요한 에너지가 바로 아침식사로부터 공급되기 때문입니다. 어떻게 하면 아침식사를 잘 먹을 수 있을까요? 우선 아침 시간에 조금 일찍 일어나 가벼운 운동이라도 하면서 장을 비워두고 일명 입맛을 돋워 주는 작..

[환절기 감기] [환절기 감기예방] "콜록콜록" 감기환자가 급증하고 있어요! 감기조심하세요! 10월! 추석이 지나고, 이제는 제법 아침 저녁으로는 쌀쌀한 기운이 감도는 날씨가 되었네요. 하지만 낮에는 기온이 높아 일교차에 따라 감기에 걸리는 분들이 급증하고 있다고 합니다. 아침 저녁으로 제법 쌀쌀한 날씨인데도 외투를 챙겨입지 못했거나, 밤에 이불을 덮지 않고 잔 경우가 많은데, 이 때는 면역력이 급격하게 떨어져 감기에 걸리는 사례가 빈번하게 발생하고 있습니다. 우리는 흔히 가벼운 질병을 일컬을 때 "감기와 같은 질병" 이라는 말을 많이 사용하곤 합니다. 그러나 감기는 이렇게 가볍게 취급하기에는 그 위험성이 꽤 높은 질병입니다. 감기를 유발하는 바이러스는 정확하게 알려진 것만으로도 100여종이 넘게 되었으..

[노인건강][배드민턴대회] 서대문안산에서 어르신 배드민턴 대회가 개최됩니다. 배드민턴 많이들 하시나요? 아침운동길. 또는 연인이나 친구끼리 많이 하고는 하죠. 배드민턴은 기술이 좋아야 할 수 있는 스포츠도 아니고 일상생활에서 가볍게 즐길 수 있는 운동이기 때문에 운동효과가 뛰어날까하는 의심스런(?) 생각을하시는 분들도 간혹 계시더라구요...하지만 배드민턴은 그 운동효과가 대단합니다. 달리고 도약하면서 몸의 회전, 굴곡, 운동이 반복되어 전신적으로 많은 근육을 쓰기 때문에 운동효과가 뛰어남은 물론 근육량을 늘려주고 튼튼한 관절을 만들어 준답니다. 또한 신경계나 호흡 순환계에 도움이 많이 되기 때문에 우리 어르신분들이 하시에도 좋은 운동입니다. 이에 따라 우리 서대문구는 홍제배드민턴 경기장에서 제2회 서대문..